czego nie moge

[...] maga combat. Ogółem to chciałbym się dowiedzieć jaka jest wasza opinia=czy powinienem iść na kb,krav mage u siebie w mieśćie.Ewentualnie co byście radzili w Poznianiu i do czego bym się nadawał.Nie chodzi mi o ćwiczenie for fun ,tylko o to by potrafić klepać tyłki gnojkom którzy by mnie zaczepiali.Ogólnie mam brata 3 lata starszego i moge dać [...]

[...] a potem przyszedł grill karkówka 2,5 kawałka (była mega dobra) 2małe szaszłyki sos tzatziki (czy jak to tam się zwie ) warzywka dzisiaj się mierzyłam i ważyłam nie ma z czego się cieszyć,co do pomiarów: waga 64,5 (-0,5kg) talia 74 biodra 94 (-1cm) udo (środek) 49 (-1cm) udo (góra) 58 łydka 34 biceps 30 tak więc tylko waga 0,5kg w dół,ale [...]

[...] wszystkich Przed zarejestrowaniem się na forum czytałem wiele tematów dotyczących treningów i diet na masę i już szczerze nie mogę się połapać. Postanowiłem zapytać was: od czego w końcu zacząć? Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 55 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: zaczynam od zera Uprawiane inne sporty: [...]

[...] Ostatnio mi dziennik vitalmaxa nie działał, więc liczyłam ręcznie Moje zapotrzebowanie liczyłam dwoma metodami. Wyszło mi 1700-1800, więc biorę na początek 1700. W razie czego skoryguję. ŚNIADANIE g. 10.00 płatki owsiane 70g mleko 2% 250ml słonecznik 20g BTW 20/20/64 (g), 489kcal II ŚNIADANIE g. 13.00 jogurt nat 2% 100g banan 100g pomidor [...]

[...] się z wersji AVPT 820g + mono. Hmm... sam nie wiem Masa raczej została taka sama. Siła delikatnie poszła w górę ale naprawdę delikatnie. Pompa średnia, ale nie było by niczego gdybym tego nie brał :P Tkanka tłuszcowa bardziej zgubiona, więc skoro masa została taka sama to sucha masa mięsniowa poszła do przodu troszkę. Jedyne czego jestem [...]

[...] na silownie to sie denerwowalem co to bedzie czy wycisne tyle co zawsze hehe.. w domu siedzialem to z niewiadomo jakich przyczyn lapal mnie stres.. nie mialem pojecia od czego to.. skonczyl sie cykl zrobilem tydzien regeneracji pojechalem se w gory i jakos po 2 tyg. normalnie nic nie mialem stresow sen gleboki idealnie teraz jem DYMA BURN , [...]

t yteż pisałęś? sory za "literówki" ale teraz po polskim moge byc analfabeTOM generalnie nic sie nie uczylem do tego bo niby czego? lektur to wiekszosci nie pamietam zadania napisałem a wypracowanie to p.tadeusz , chlopów to ja nawet w rękachnie miałem ( kto to byl ****a bylica ?) a p.tadeusz, cóż porównac zosie i telimene... no dałem [...]

[...] wszyscy ja chwalą, więc spróbuje. no widzę że masz rozeznanie :) więc na moje nie powinieneś mieć problemów i wycinka pójdzie Ci jak po przysłowiowym maśle :) Skoro masz za sobą przetrenowane te parę ładnych lat to znasz swoje ciało, wiesz jak reaguje i czego mu potrzeba więc na moje nawet ze splitem dałbyś radę. pozdrawiam i życzę sukcesów.

[...] tydzień i jeszcze karnet na siłownie mam do 20 czerwca bo z kasą krucho ;/ Mam nadzieje że teraz jest bardziej poprawnie. właśnie korzystałem z programu który sam liczy ile czego zjadłem (dziennik posiłków) i tam wyszło że moje jedzenie dzienne pokrywa: 1,9g/kg białka 1,1 g/kg tłuszczu 7,1 g/kg węglowodanów. czyli domyślam sie ze muszę uzupełnić [...]

moze gdybys łba zaczął używac do przybijania tym kurom jajek to byś troche zmądrzał koguci ptaku btw śmiać sie moge z czego tylko chce a tymbardziej z typów zastępujących koguta w kurniku a wogole to nie ma nic do zoofilii peace

Jest taki ser hit z ryk 13% fatu a reszta czego białka czy ww też może mieć nigdzie nie mogę znaleść wiecie może ? jak to jest z serem jest to ser żółty jeśli ma 13% fatu a zazwyczaj ser zolty 25g bialka i 25g tluszczy to ten powinnien miec z 25g bialka i z 3 tluszczy jak nie 50 bialka nie rozkiniam tego

Orzechy w ogole odpadaja, jestem uczulona. Jajek duzo tez nie moge jesc bo mam potem wysypke (mam skaze bialkowa). Nie wiem od czego to zalezy, ale po mleku jeszcze nie jest tak tragicznie, jedno jajo tez ujdzie ale wiecej to juz bedzie tragedia Wobec tego czym moge zastapic np.jaja albo wszelkiego rodzaju twarozki. Wobec tego bede musiala [...]

[...] sporo ale superserie na przedramiona dałem bo chce zaatakować je konkretnie bo chude mam... Ominąłem martwy ciąg gdyż pracuje jako pomocnik w wykończeniach i tam nadźwigać sie jest czego a nie chce przedobrzyć. Zresztą musze odpocząć od martwego. Jeszcze jedna kwestia. Mogę 100 zł przeznaczyć na suple. Co mogę zakupić za to? Oczywiście dieta gra.

"DAlej nie rozumiecie do czego zmierzam. Schematy policji SW - kul. Ja podaje troche inna metodologie rowniez oparta na zapomnianej juz SW, czyli ogłupienie zmyslow. Jak zapewne wiecie przy rzuconych przed oczy obiektach w powietrze (to przyklad, takich zabaw jest mnóstwo) roznej wielkosci i koloru umysl glupieje. Nie wazne wowczas czy jestes [...]

[...] kcal, wg 1go wzoru wychodzi mi 2000kcal, zaś według innego - ok. 2900/3000 kcal. Jakie zapotrzebowanie powinienem obrać w moim przypadku ? Czy gdybym np. obrał 2400kcal, z czego B 2g/1kg, T 2g/1kg i reszta Węgle, do tego HIIT ok. 10 min 3x tygodniowo, siłownia 3x tygodniowo, 3x w tyg ABSII i 1x w tyg basen/tenis mogę liczyć na zdobywanie masy [...]

[...] noc stosowna dawka wolnowchłanianego białka, minimum laktozy mniej niż w szklance mleka 5. bóle w trzewiach ale czytałem, że powinnienem się kiepsko czuć i nie wiem właśnie czego to zasługa, bo czuję się już generalnie dużo lepiej jak pisałem moja dieta to zawsze ponad 200gram białka więc może dlatego są zmiany? nie widzę tu nic awykonalnego wg [...]

Brałem Pare Razy (Pare Porcji) Createston z Hi Tec'a i Createston Massive z Peka więc nie moge Dać Swojej Opini. A nie pisze i mówie o czymś czego nie wiem albo nie brałem. Acha i Smak Pomarańczowy dla mnie jest lepszy niż wiśniowy. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2009-05-08 10:16:15

[...] klasyczną i mój wzrost 172,5cm,powinienem ważyć 76,5kg.Nie byłby to duży problem ze zrzuceniem bo czasu jest jeszcze trochę(2 tyg.) gdyby nie fakt,że nie bardzo jest z czego zrzucać bo jestem już bardzo odtłuszczony i stąd też moje kiepskie samopoczucie. Tak więc musiałbym zrzucić 4,5kg do zawodów,powiedzmy że 2 kilo zeszłoby na [...]

[...] ćwiczyć według twoich artykułów i rad tu się nasuwają pytania -czy przezto że będę miał już 8 miechów stażu to na FBW nie będzie za późno -czy mięśnie dostaną po fbw to czego trzeba dlatego ciebie proszę o pomoc będę chciał dodać do FBW progresje (za bardzo nie wiem jak) nie wiem też jakie wybrać FBW czy takie jak w tym linku czy to [...]

Czesc, mam jeden problem.. zauwazylem ze coś mi siła w bicach spadła od ostatnich 2-3 treningów, nie mam pojecia dla czego. Cwiczac bicepsy podciagam sie na drążku - i pierwsza seria idzie dobrze, tak jak trzeba.. a potem po krótkiej przerwie, w drugiej serii juz nawet 1/4 nie robie tego co pierwszej, a w trzeciej to juz w ogole katastrofa prawie [...]